#Palak #Paratha
#RenuRasoi
#Iron rich #calcium #Healthy #Spinach
Very tasty and healthy option for breakfast, lunch, dinner. While serving at lunch or dinner serve with dal and chawal to make it a complete meal.
Ingredients...
*Washed and chopped spinach...3cups
1 Cup...150 ml
*Green chillies...4
*Garlic pods...8
*Grated ginger...1 tsp
*Wheat flour... 2 cups
*Oil for dough...6 tsp
*Oil for roasting paratha...3 tbsp
*Salt...1.5 tsp
*Sesame seeds...2 tsp
Method...
*In a kadhai add chopped spinach, green chillies, garlic and ginger, cook on a gas without adding water, till water evaporates.
Let it cool and grind from the mixer by adding 2 tbsp water.
•In a wide based pan take wheat flour,add 6 tsp oil and salt, mix it properly with the help of hands. Add spinach puree and make a dough. Use water if necessary, dough should not be too tight, it should be soft. Apply 2 tsp oil to a dough.Cover with a lid, and keep it atleast for 20 minutes.
*Make 7-8 equal size ball. Take one dough, flatten it with the help of your hand, spread few sesame seeds, and roll out the paratha of 7-8". Use minimum wheat flour for dusting.
*Heat iron tawa or griddle on medium flame.Place the rolled paratha and flip after 30 seconds. Let the bottom side roast complete and flip it, spread one tea spoon oil on roasted side, flip and same way roast other side too.
In this way prepare all Paratha s.
*Serve with pickle, curd or Raita.
Here I have served with spicy Mango Pickle and Carrot, cucumber, apple raita.
#เคชाเคฒเค #เคชเคฐाเค ा
#เคฐेเคฃुเคฐเคธोเค
#เคเคฏเคฐ्เคจ #เคॅเคฒ्เคถिเคฏเคฎ #เคชौเคท्เคिเค #เคชाเคฒเค
เคจाเคถ्เคคा, เคฆुเคชाเคฐเคे เคेเคตเคฃ, เคฐाเคค्เคฐीเค्เคฏा เคेเคตเคฃाเคธाเค ी เค
เคคिเคถเคฏ เคเคตเคฆाเคฐ เคเคฃि เคเคฐोเค्เคฏเคฆाเคฏी เคชเคฐ्เคฏाเคฏ. เคฆुเคชाเคฐเค्เคฏा เคिंเคตा เคฐाเคค्เคฐीเค्เคฏा เคेเคตเคฃाเคค เคตเคฐเคฃ เคญाเคคाเคธोเคฌเคค เคธเคฐ्เคต्เคน เคเคฐा. เคेเคฃेเคเคฐूเคจ เคชเคฐी เคชूเคฐ्เคฃ เคेเคตเคฃ เคนोเคเคฒ.
เคธाเคนिเคค्เคฏ...
*เคชाเคฒเค เคงुเคเคจ เคिเคฐเคฒेเคฒा...เฅฉ เคเคช
เฅง เคเคช...เฅงเฅซเฅฆ เคฎि.เคฒी
*เคนिเคฐเคต्เคฏा เคฎिเคฐเค्เคฏा...4
*เคฒเคธूเคฃ เคชाเคเคณ्เคฏा...8
* เคिเคธเคฒेเคฒे เคเคฒे... 1 เคीเคธ्เคชूเคจ
*เคเคต्เคนाเคे เคชीเค ... เฅจ เคตाเค्เคฏा
*เคชीเค เคญिเคเคตเคฃ्เคฏाเคธाเค ी เคคेเคฒ...เฅฌ เคिเคธ्เคชूเคจ
*เคชเคฐाเค ा เคถेเคเคฃ्เคฏाเคธाเค ी เคคेเคฒ...เฅฉ เคेเคฌเคฒเคธ्เคชूเคจ
*เคฎीเค ...1.5 เคीเคธ्เคชूเคจ
*เคคीเคณ...เฅจ เคीเคธ्เคชूเคจ
เคชเคฆ्เคงเคค...
*เคเคा เคเคขเคเคค เคिเคฐเคฒेเคฒा เคชाเคฒเค, เคนिเคฐเคตी เคฎिเคฐเคी, เคฒเคธूเคฃ เคเคฃि เคเคฒे เคाเคฒूเคจ เคชाเคฃी เคจ เคाเคฒเคคा เคॅเคธเคตเคฐ เคถिเคเคตा, เคชाเคฃी เคเคे เคชเคฐ्เคฏंเคค เคถिเคเคตूเคจ เค्เคฏा.
เคाเคฐ เคนोเค เคฆ्เคฏा เคเคฃि เคฎिเค्เคธเคฐเคฎเคงूเคจ เฅจ เคเคฎเคे เคชाเคฃी เคाเคฒूเคจ เคฌाเคฐीเค เคตाเคूเคจ เค्เคฏा.
• เคเคा เคชเคฐाเคคीเคค เคเคต्เคนाเคे เคชीเค /เคเคฃिเค เค्เคฏा , เคค्เคฏाเคค 6 เคिเคธ्เคชूเคจ เคคेเคฒ เคเคฃि เคฎीเค เคाเคฒा, เคนाเคคाเค्เคฏा เคฎเคฆเคคीเคจे เคคे เคต्เคฏเคตเคธ्เคฅिเคค เคฎिเคธเคณा. เคชाเคฒเคाเคे เคตाเคเคฃ เคाเคฒूเคจ เคชीเค เคญिเคเคตूเคจ เค्เคฏा. เคเคตเคถ्เคฏเค เค
เคธเคฒ्เคฏाเคธ เคชाเคฃी เคตाเคชเคฐा, เคชीเค เคाเคธ्เคค เคเค्เค เคจเคธाเคตे, เคคे เคฎเค เค
เคธाเคตे.เคตเคฐूเคจ เคเคฃเคेเคฒा เฅจ เคเคฎเคे เคคेเคฒ เคฒाเคตा. เคाเคเคฃाเคจे เคाเคूเคจ เค ेเคตा เคเคฃि เคिเคฎाเคจ เฅจเฅฆ เคฎिเคจिเคे เค ेเคตा.
* 7-8 เคธเคฎाเคจ เคเคाเคฐाเคे เคोเคณे เคฌเคจเคตा. เคเค เคोเคณा เค्เคฏा, เคนाเคคाเค्เคฏा เคธाเคนाเคฏ्เคฏाเคจे เคเคชเคा เคเคฐा,เคค्เคฏाเคตเคฐ เคฅोเคกे เคคीเคณ เคชเคธเคฐเคตा เคเคฃि เคฅोเคกी เคชिเค ी เคฒाเคตूเคจ 7-8 " เคंเคाเคा เคชเคฐाเค ा เคฒाเคूเคจ เค्เคฏा. เคฒाเคเคคाเคจा เคเคฎीเคค เคเคฎी เคเคต्เคนाเคे เคชीเค เคตाเคชเคฐा.
* เคฒोเคंเคกी เคคเคตा เคฎเคง्เคฏเคฎ เคเคेเคตเคฐ เคเคฐเคฎ เคเคฐा. เคค्เคฏाเคตเคฐ เคชเคฐाเค ा เคाเคฒूเคจ เคเคฃि 30 เคธेเคंเคฆांเคจी เคเคฒเคा. เคाเคฒเคी เคฌाเคू เคชूเคฐ्เคฃ เคญाเคू เคฆ्เคฏा เคเคฃि เคเคฒเคूเคจ เค्เคฏा., เคญाเคเคฒेเคฒ्เคฏा เคฌाเคूเคตเคฐ เคเค เคเคฎเคा เคคेเคฒ เคชเคธเคฐเคตा, เคเคฒเคा เคเคฃि เคค्เคฏाเค เคช्เคฐเคाเคฐे เคฆुเคธเคฐी เคฌाเคू เคฆेเคीเคฒ เคญाเคूเคจ เค्เคฏा.
เค
เคถा เคช्เคฐเคाเคฐे เคธเคฐ्เคต เคชเคฐाเค े เคคเคฏाเคฐ เคเคฐा. เคॅเคธ เคฎเคง्เคฏเคฎ เคเคेเคตเคฐ เค
เคธाเคตा.
* เคฒोเคฃเคे, เคฆเคนी เคिंเคตा เคฐाเคฏเคค्เคฏाเคธोเคฌเคค เคธเคฐ्เคต्เคน เคเคฐा.
เคฏेเคฅे เคฎी เคฎเคธाเคฒेเคฆाเคฐ เคैเคฐीเคे เคฒोเคฃเคे เคเคฃि เคाเคเคฐ, เคाเคเคกी, เคธเคซเคฐเคंเคฆ เคฐाเคฏเคค्เคฏा เคธोเคฌเคค เคธเคฐ्เคต्เคน เคेเคฒे เคเคนे.
Comments
Post a Comment